エクササイズ

稽古のない日はランニングか
家のエクササイズマシーンで自転車こいでます。






ゴルフ場の中に家がある　というか
家々の中にゴルフ場があるというか・・
（左奥に見えるいくつかの家の中に我が家もあります）
ゴルフコースの側道（ゴルフカートの通る道）を走ってます。
本当はいけないんだと思うけど、住民の多くが
芝生の中で犬と遊んだり、勝手にスイングの練習したり
子供がフットボールして遊んでたりします・・・



サボテンにゴルフボールが食い込んじゃって・・・
うちにもたまにゴルフボールが飛んできます。
「ゴンっ！！！」って、壁に当たってすごい音が。
幸いにも今までガラスに当たったことはないですが。



走っていると、野うさぎがいっせいに駆け出していく。
うさぎならかわいいけど、マウンテンライオンとかいのししが出たら
怖いなあ。。。。と、ちょっとびくびく。


ゲートコミュニティなので
陽が暮れるころに一人で走っても平気
（場所によってはツーソンでの一人歩きは危ない）
たまにヒロたんとふたりで、
つきあってもらえないときは一人で走ってます！

３０分、３５分、４０分・・・と毎回徐々に時間を延ばしてます。
余裕のあるときは（というか・・発散したいときは）
走った後にエクササイズマシーンも。

瞬発力を多く使う剣道とちがって
継続的な運動は、心拍数も一定に保たれ
有酸素運動になるので
減量も兼ねてやっているのですが・・・・
なぜに体重が減らないのか・・・・
自転車は４ヶ月も前からやってるのに・・・

無理な食事制限でのダイエットはしないようにしてるので
それがいけないのか・・・・
特別なとき以外は間食もしないし
野菜中心にバランスのとれた食事を毎食してるつもりなんだけど
もしかしてそれが知らず知らずのうちに食べ過ぎているのかも。
それか、筋肉がついちゃってるんでしょーか？



夕陽に向かって走り始めるのですが
だんだんと日が落ちてきて
「おうちに帰りましょう～」って雰囲気に・・・
待っているのは夕飯のしたく。
このままシャワー浴びて寝たい気分だけどね～～～